Открыты вакансии врачей-консультантов на ЧАДО.РУ. Подробнее...

* * *

Автор Тема: Диеты  (Прочитано 99570 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн LenS

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 65
    • Просмотр профиля
Диеты
« : 26.11.2008, 17:06:57 »
В выходной встала на весы,ужаснулась *HELP*.Скоро Новый год,а у меня +4кг к максимально допустимому(но не идеальному) мной весу.А в идеале бы кг 8 сбросить.Кто какие диеты на себе пробовал? Про здоровое питание и физ.нагрузки всё знаю,о вреде диет и прочее,известно.Но не получается...В очередной раз даю себе зарок похудеть с помощью диеты,а уж потом поддерживать вес здоровым питанием(по крайней мере не лопать на ночь и сладкое в больших количествах).У меня есть опыт гречневой монодиеты(запаренная с вечера гречка без соли и сахара и кефир 1%не более литра в день.Очень эффективно,5 кг за 5 дней ушло,но надо было выдержать дней 10,не смогла.Я ненавижу гречку,тем более в таком виде.Может,кто поделится опытом?
С уважением, Лена

(http://line.detka.mk.ua/lines/YrKSSYpdzh.png)

Оффлайн Глашенька

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 215
  • Я - мальчиковая мама
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #1 : 26.11.2008, 17:53:14 »
Лен, будьте добры поподробнее о гречке и кефире, плиз :)

Оффлайн Наташа 53

  • Модератор
  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 380
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #2 : 26.11.2008, 18:08:02 »
  Глашенька, милая, забудь и в эту темку даже не заглядывай. Тебе питаться надо разнообразно, диетами потом займешься, после окончания лактации. Да и то, не советую.
  А сейчас, даже не вздумай убирать из рациона животные жиры (натуральные, имею в виду: мясо с жирком, масло сливочное, даже сало можно) и белковой пищи должно быть предостаточно, причем, не постные куриные грудки, а нормальные кусочки разнообразного мяса с прожилочками, хрящиками и т.д. Лучше говядина, но и любое можно. И рыбку жирненькую полезно (морскую).
  Если очень хочется диеты (для Глашеньки), то убери напрочь промышленные кондитерские изделия, заменяя их сухофруктами (уже нормально их переносишь? если нет, то и ладно), печеньицем натуральным (смешала, овсянку, масло сливочное, яйца, муку, сахар и соду, гашенную каплей лимонного сока, да и напекла печенья - вкусно, сладко и полезно, только дай тесту чуток расстояться), даже пастила и натуральный мармелад полезны в разумных количествах.
  В общем, чем меньше рафинированных, промышленных продуктов, тем лучше.

Оффлайн Глашенька

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 215
  • Я - мальчиковая мама
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #3 : 26.11.2008, 19:29:31 »
Наташенька, золотая ты наша, :-*

Оффлайн Натулечка

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 101
  • Пока мы верим в чудо, мы живем...
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #4 : 26.11.2008, 19:31:57 »
Молодец, Наталь, хоть ты позаботилась а Глашеньке!!! *BRAVO*

Оффлайн LenS

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 65
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #5 : 26.11.2008, 20:58:50 »
Та-ак,беременные и кормящие,темка не для вас.И конечно,нет ничего лучше здорового сбалансированного рациона и оптимальной физической нагрузки,НО...
С уважением, Лена

(http://line.detka.mk.ua/lines/YrKSSYpdzh.png)

Оффлайн Кудряшка

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 123
  • Вот оно-счастье моё!
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #6 : 26.11.2008, 22:02:22 »
Лен, мне всегда помогало не есть после 6 вечера...Главное не перебарщивай с водой...Жировая клетка очень любит воду, поэтому если стараются сжечь жиры, сначало проводят дренаж(а то все бесполезно). На диетах давно не сидела, сейчас считаю их бесполезным занятием. Скинутые килограммы возвращаются с большим ускорением((((((
Лучше физические упражнения...а то с возрастом мышцы дряблые становятся...А если срочно, то грязевые обертывания...но сначало обязательно дренаж!
(http://lines.planetadruzey.ru/202655.png)


С уважением, Инна!

Оффлайн верунек

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 55
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #7 : 26.11.2008, 23:01:58 »
Раньше ,у меня отношение к диетам было двоякое,что я только не пробывала...и увы силы воли моей хватало на месяц.Пока не открыла для себя *Кремлевскую диету*.Подсела на нее за пол года до беременности,похудела без всяких проблем(физических,психолог-х) на 7 кг.Во время беременности я конечно кушала все,но булочки и сладкое старалась отфильтровывать.После родов вернулась к тому, от чего пришла.Сейчас опять придерживаюсь диеты,мне кстати очень нравится,тем более можно кушать практически все, где мало углеводов.Сейчас я не поправляюсь вообще,т.к. кормлю ребенка грудью стараюсь кушать все,поэтому и не скидываю,а так вообще запросто можно привести себя в порядок за пару месяцев.Основа диеты:лишаясь углеводов,организм начнет использовать для получения энергии накопившийся жир,таким образом избавляясь от него.Все очень просто.

Оффлайн Китёнок

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 125
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #8 : 26.11.2008, 23:32:09 »
Пробовала как-то давно белковую диету. Знала, что ее можно применять на себе только 1 раз в сколько-то лет (не помню). Вредная она. Выдержала половину - неделю. Похудела на 7 кг. А вообще, мне пока везет. На ночь печеное лопаю, и ничего, 50 кг. при росте 162 :)
Но много раз слышала, что согнать вес не проблема, проблема удержать потом его на заданном уровне. И диета обязательно должна сопровождаться физ. упражнениями. Еще считаю, что лучше раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Например такой: полкило творога и литр кефира съесть в 4-5 приемов. Кефирные дни я пару раз себе во время беременности устраивала, когда показалось, что отекаю. В день уходило по полтора килограмма. Или лопать целый день только яблоки.

Оффлайн верунек

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 55
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #9 : 26.11.2008, 23:57:27 »
А вообще, мне пока везет. На ночь печеное лопаю, и ничего, 50 кг. при росте 162
Как говорится не в коня корм(шучу) :),везет ведь!
И диета обязательно должна сопровождаться физ. упражнениями.
100% так,результат надо обязательно закреплять,да и мышцы, что бы в тонусе были.Я с большим удовольствием хожу в тренажерный зал,после родов на второй месяц рванула пока ,чадо сладко сопело с папочкой.

Оффлайн valika

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 152
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #10 : 27.11.2008, 00:33:34 »
А у меня 4.5 месяца была жесткая диета (гастритная). Я не ела: мясные, рыбные бульоны, жирное, жареное, копченое, вяленое, жирное мясо, кисломолочные продукты (искл. сыр), молоко, бобовые, капусту, тыкву, огурцы, мучное. Ела: помидоры без семечек и кожуры, яблоки без кожуры и на терке, овощные супы (без круп), ржаные самодельные сухарики. Эх...-16 кг :)
Правда сейчас уже +5 :(

Оффлайн верунек

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 55
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #11 : 27.11.2008, 10:06:00 »
Дааааа,терпению не занимать!!!  *OK*

Оффлайн LenS

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 65
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #12 : 27.11.2008, 11:01:45 »
Мне очень сложно не кушать после 18ч.Я сова,ложусь поздно,вечером гуляю с дочкой активно,приходим пол-8 или 8 вечера,подтягивается папа,семейный ужин,вкусные запахи-ну как отказаться?А вот утром могу преспокойно до обеда ничего не кушать.Короче все наоборот,завтрак отдам врагу,а ужин съем сам.Был в жизни период правильного подхода к питанию(кое-какие принципы сейчас остались),ощущения незабываемые,легкость,стабильный вес,обострение вкусовых рецепторов(наслаждение натуральным вкусом продуктов).Но муж не поддерживал,надоело готовить по-разному.Насчет физ.упражнений-тоже не получается.Ходить в спортзал или фитнес возможности нет,мне ребенка оставлять не с кем,да и дорого получается.Заниматься дома силы воли не хватает,к тому же как только я расположусь на полу пресс покачать,дочь с радостными воплями забирается на меня.Пойду повисеть на турнике(в прихожей)-хвостик за мной:я тоже хочу.Диета все ж самое доступное и малозатратное средство.Если нет выраженной склонности к полноте,вес более-менее стабильный,но иногда "разъедаешься" на пару-тройку кг,разгрузочные дни не помешают.Лучше,конечно регулярно устраивать раз в неделю.Но я человек "неорганизованный".Пока гром не грянет(весы не сдвинутся)...
С уважением, Лена

(http://line.detka.mk.ua/lines/YrKSSYpdzh.png)

Оффлайн Натулечка

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 101
  • Пока мы верим в чудо, мы живем...
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #13 : 27.11.2008, 11:36:34 »
Девчёночки, физ.упражнения - классно, бесспорно, сила воли только нужна, но самое-то главное - меньше кушать!!!  @}->--Пусть чаще, но порции должны быть маленькие. Я-то сейчас с другой проблемой, в Турции набрала свои заветные4 кг, приехав тут же окунулась в заботы и потеряла 2 кг, потом из-за всех сил набрала, теперь берегу как зеницу ока, ЕМ НА НОЧЬ!!! Только пресс держу, а то живот сразу растёт. Сейчас 48 кг, с натяжкой, рост 158.

Оффлайн Китёнок

  • Живущий на форуме
  • *****
  • Репутация: 125
    • Просмотр профиля
Re: Диеты
« Ответ #14 : 27.11.2008, 11:52:03 »
"Люди, надо меньше жрать!" ((с) Людмила Гурченко)